При застое и зажиме мышц в шейно-воротниковом отделе, со временем могут начаться головные боли, снижение работоспособности, ухудшение сна, раздражительность. Это происходит вследствие нарушения кровообращения в головном мозге – мозгу просто не хватает питательных веществ и кислорода, из-за того, что кровеносные сосуды частично пережаты мышцами.

Если нарушение кровообращения идёт, например, в конечности, то мы просто чувствуем зуд, покалывание, онемение. Те же самые процессы вызывает и нарушение мозгового кровообращения, только мозг ещё более чувствителен, чем рука или нога.

Что делать? Я рекомендую лёгкую гимнастику и самомассаж на протяжении рабочего дня, - особенно тогда, когда проявились Ваши обычные симптомы. Просто, почувствовав их, сделайте то, что я Вам рекомендую – тут же, не допечатав и буквы в документе (если начнёте допечатывать, тут же забудете о себе) – закройте глаза, откиньтесь на спинку стула. Не спеша, с удовольствием, сделайте пару потягивающих движений. Положив руки сзади на шею, двигайте головой мягко, вправо-влево, вперед-назад, и по кругу, мягко массируя себе шею. Не забывайте, что можно делать комбинации положений, не только под 90 градусов.

Это приемы самопомощи, которые хорошо дополнить и курсом массажа хотя бы раз в год. Обычно я рекомендую массаж на всю спину (не бывает так, что на одном участке плохо, а на других всё хорошо), но если финансовый вопрос критичен, то закажите хотя бы лечебно-профилактический массаж шейно-воротникового отдела позвоночника.